Як очистити свій організм: правила детоксикації від лікаря-дієтолога.

Навіщо потрібен детокс

Сьогодні сучасна людина стикається з факторами навколишнього середовища, які перевантажують органи детоксикації. Це можуть бути інгредієнти в побутовій хімії: у шампунях, гелях для душу, засобах для миття посуду і навіть у продуктах харчування. Крім того, надзвичайно важливим є фактор забруднення повітря, через що органи детоксикації можуть не справлятися, тому їм потрібна допомога.

"Один-два рази на рік людина може допомогти собі за допомогою програми детоксикації, щоб вивести токсини і очистити свій організм", — говорить дієтолог.

Симптоми інтоксикації

Тетяна Кіхтева зазначає, що розпізнати симптоми інтоксикації досить складно, адже ці симптоми неспецифічні і досить загальні. Симптоми отруєння, хронічної інтоксикації можуть бути дуже різноманітними, серед найпоширеніших:

• загальна слабкість,
• головний біль,
• проблеми з ШКТ,
• висипання на шкірі.

"За допомогою детоксу ми можемо вирішити ці проблеми, може покращитися сон, зникне зайва вага, покращиться настрій і робота шлунково-кишкового тракту", — зазначає дієтолог.

Програми детоксикації бувають дуже різними: на соках і смузі, на воді, на фруктах і спеціальні програми детоксикації.

"Особливість моєї програми в тому, що вона триває 3 тижні, ми плавно входимо в детокс, потім відбувається активна фаза очищення і плавний вихід. Це вегетаріанська програма, коли на 21 день виключаються продукти тваринного походження", — говорить Тетяна Кіхтева.

Дієтолог зазначає, що під час подібної детоксикації важлива нутрицевтична підтримка, адже потрібно підтримувати печінку, шкіру плюс обов'язкові фізичні вправи, щоб допомогти організму виводити токсини.

Чи всім можна детокс?

Людям з хронічними захворюваннями перед програмою очищення обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем. Адже, наприклад, при порушенні функції щитовидної залози, коли гормони знижені, не можна проходити детокс-програми. Також не можна при деяких важких хронічних захворюваннях: хронічна ниркова недостатність, серцева недостатність, важкий цукровий діабет, туберкульоз, онкологія та інші важкі захворювання.

"На мій погляд, якщо немає протипоказань, то детокс потрібно проводити кожному сучасному людині, адже потрібно допомагати органам детоксикації очищатися, щоб підтримувати своє загальне здоров'я і довголіття", — підсумувала дієтолог.

Нагадаємо, 8 детокс-напоїв допоможуть схуднути і очистити організм.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця